腹式呼吸の重要性

ボイストレーニングを行なうことで身につくことについてです。

ボイストレーニングを行なうことで得られるものには様々あります。
ボイストレーニングを行なう際に間違えやすいのは、発声を喉（のど）のみでコントロールしようとすることです。

ボイストレーニングは発声法であり、腹式呼吸が基本であるといわれています。
ボイトレの基本である腹式呼吸をしらないと、結果的に喉を痛めてしまいますので注意が必要です。

ボイトレは運動にたとえると、身体を動かす前の準備運動のような役割を持っています。ボイストレーニングの基本である腹式呼吸を会得するのに効果的な事の一つに、腹筋運動がよいといわれています。

歌が上手くなるために行うボイトレのための腹筋方法は様々ですが、仰向けに寝て、両足を天井に向けて上げ、ゆっくり戻し、床に付く10センチ手前で止めて、10秒ほど数え、足を床に置く、というのを数度繰り返すのが、腰を痛めずらい一番ポピュラーな方法かもしれません。

参考：
腹筋トレーニングの方法
筋肉の鍛え方

ボイストレーニングでは腹式呼吸が欠かすことの出来ない要素として挙げられますが、そもそも腹式呼吸がどういうものなのかわからない方も多いのではないかと思います。

簡単に説明しますと、お腹に手を当てた状態で、下腹を意識しながらゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く、コレが腹式呼吸です。ボイストレーニングでよく、風船を膨らませたりへこませたりする光景を目にしますが、実は腹式呼吸の練習なんですね。
風船は喉の力だけでは膨らませません。また、ボイストレーニングには過度な無理は禁物です。
あなた自身の身体と相談しながら、毎日少しずつ行なっていきましょう。

ボイストレーニングの方法、ボイトレに取り組むために必要なことなどについて掲載。歌手になりたい人がボイトレをするのはもちろん、音痴克服のために歌を上手くなりたいと取り組む方も多いんです。音痴矯正のためのボイトレについても。